Pinkki kurssimme on tutustumiskurssi joka sisältää kaksi pilatestuntia kestoltaan reilu 15 minuuttia. Kahden viikon kokonaisuudessa saat viikoittain katsottavaksi uuden pilatestunnin. Ensimmäinen tunti on alkeistason ja toinen perustason tunti.
Lisämateriaaleista löydät videoita pilateksen perusteista (hengitys ja linjaus seisten), jotka auttavat sinua tekemään tunnit tehokkaammin ja huolellisemmin. Nämä ytimekkäät videot ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan.
Lisäksi kurssi kannustaa sinua ottamaan pilateksen osaksi arkeasi PilatestaPäivääsi haasteen avulla.
Kurssilaisena sinä voit myös liittyä PilatesPaletin pilatesyhteisöön. Facebook-ryhmässä voit vaihtaa ajatuksia ja kuulumisia toisten kurssilaisten kanssa sekä kysellä mieltä askarruttavista asioista ohjaajiltamme. Kysymyksiä ja tarkennuksia esim. liikkeisiin tai linjauksiin voit lisäksi esittää ohjaajille säännöllisissä videotapaamisissamme.
Kurssin materiaalit ovat käytettävissä ostohetkestä 100 päivää.
Pinkki kurssi sopii ensimmäiseksi pilateskurssiksesi josta sinun on helppo jatkaa muille kursseillemme.
Alkeistaso
PilatesPaletin alkeistaso soveltuu sinulle, joka olet juuri aloittanut pilatesmatkasi tai olet matkasi alkutaipaleella. Alkeistason harjoitukset ovat monipuolisia ja tehokkaita, mutta harjoitusten tempo on rauhallinen. Pilatestuntien liikkeet soveltuvat alkeistason kurssilaisille ja ne selitetään perusteellisesti varmistaen laadukkaan tekemiseen. Tunneilla korostuu pilates periaatteiden mukaisesti hengitys osana liikettä sekä keskustan tuen rakentaminen.
Perustaso
PilatesPaletin perustaso soveltuu sinulle, joka olet jo pilatesmatkaa taittatunt jonkin verran ja tiedät pilateksen perusteet. Keskustan tuki ja hengitys ovat sinulle tuttuja käsitteitä ja pystyt niitä kontrolloimaan hyvin myös liikkeitä tehdessä. Perustason tunnit ovat alkeistasoa hieman reippaampia ja harjoitukset haastavampia. Keskustan tuen ja hengityksen lisäksi tunneilla korostuvat keskittyminen ja tarkkuus liikkeiden suorittamisessa.
VASTUU
Säännöllinen, keskittynyt ja tarkka harjoittelu takaa sinulle hyvän lopputuloksen. Muista kuitenkin, että harjoitat pilatesta omalla vastuullasi. Harjoittelu ei saa tuottaa kipua! Tarkkaile kehosi tuntemuksia ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä tai kehon- ja liikkeen ammattilaista, mikäli epäilet jonkin harjoitteen sopivuutta sinulle.
