Sininen kurssimme on alkeistason pilateskurssi joka sisältää kuusi pilatestuntia kestoltaan 35-45 minuuttia. Kuuden viikon kokonaisuudessa saat viikoittain katsottavaksi uuden pilatestunnin.
Lisämateriaaleista löydät videoita pilateksen perusteista (hengitys+keskustan tuki sekä linjaukset seisten ja vatsamakuulla), joiden avulla opit tekemään tunnit tehokkaasti ja huolellisesti. Nämä ytimekkäät videot ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan.
Lisäksi kurssi kannustaa sinua ottamaan pilateksen osaksi arkeasi PilatestaPäivääsi haasteiden avulla. Uusia haasteita tulee matkan varrella useampia.
Kurssilaisena sinä voit myös liittyä PilatesPaletin pilatesyhteisöön. Facebook-ryhmässä voit vaihtaa ajatuksia ja kuulumisia toisten kurssilaisten kanssa sekä kysellä mieltä askarruttavista asioista ohjaajiltamme. Kysymyksiä ja tarkennuksia esim. liikkeisiin tai linjauksiin voit lisäksi esittää ohjaajille säännöllisissä videotapaamisissamme.
Kurssin materiaalit ovat käytettävissä ostohetkestä 200 päivää.
Sininen kurssi sopii vaikka ihan ensimmäiseksi pilateskurssiksesi tai toisten alkeiskurssien jatkoksi.
Alkeistaso
PilatesPaletin alkeistaso soveltuu sinulle, joka olet juuri aloittanut pilatesmatkasi tai olet matkasi alkutaipaleella. Alkeistason harjoitukset ovat monipuolisia ja tehokkaita, mutta harjoitusten tempo on rauhallinen. Pilatestuntien liikkeet soveltuvat alkeistason kurssilaisille ja ne selitetään perusteellisesti varmistaen laadukkaan tekemiseen. Tunneilla korostuu pilates periaatteiden mukaisesti hengitys osana liikettä sekä keskustan tuen rakentaminen.
VASTUU
Säännöllinen, keskittynyt ja tarkka harjoittelu takaa sinulle hyvän lopputuloksen. Muista kuitenkin, että harjoitat pilatesta omalla vastuullasi. Harjoittelu ei saa tuottaa kipua! Tarkkaile kehosi tuntemuksia ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä tai kehon- ja liikkeen ammattilaista, mikäli epäilet jonkin harjoitteen sopivuutta sinulle.
