Liilat teemakurssimme ovat alkeistason pilateskursseja joka sisältävät kaksi pilatestuntia kestoltaan noin 15 minuuttia. Tämän kurssin teemana on tuolipilates joka sopii vaikka taukojumpaksi työpaikalle tai sinulle, jolla on vaikeuksia lattialle menemisen/nousemisen kanssa.
Teemakursseja löytyy valikoimastamme useampia ja niitä yhdistelemällä saat monipuolisen treenikokonaisuuden. Kurssimateriaaleissa saat ohjeet viikkorytmin rakentamiseen. Lyhyet tunnit soveltuvat erityisesti aamu- tai taukotreeneiksi ja mahtuvat kiireisemmänkin aikatauluun.
Lisämateriaaleista löydät videoita pilateksen perusteista, joiden avulla opit tekemään tunnit tehokkaasti ja huolellisesti. Nämä ytimekkäät videot ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan.
Kurssilaisena sinä voit myös liittyä PilatesPaletin pilatesyhteisöön. Facebook-ryhmässä voit vaihtaa ajatuksia ja kuulumisia toisten kurssilaisten kanssa sekä kysellä mieltä askarruttavista asioista ohjaajiltamme. Kysymyksiä ja tarkennuksia esim. liikkeisiin tai linjauksiin voit lisäksi esittää ohjaajille säännöllisissä videotapaamisissamme.
Kurssin materiaalit ovat käytettävissä ostohetkestä 200 päivää.
Liiloille kursseille tullessasi sinulla ei tarvitse olla aiempaa pilateskokemusta.
Alkeistaso
PilatesPaletin alkeistaso soveltuu sinulle, joka olet juuri aloittanut pilatesmatkasi tai olet matkasi alkutaipaleella. Alkeistason harjoitukset ovat monipuolisia ja tehokkaita, mutta harjoitusten tempo on rauhallinen. Pilatestuntien liikkeet soveltuvat alkeistason kurssilaisille ja ne selitetään perusteellisesti varmistaen laadukkaan tekemiseen. Tunneilla korostuu pilates periaatteiden mukaisesti hengitys osana liikettä sekä keskustan tuen rakentaminen.
VASTUU
Säännöllinen, keskittynyt ja tarkka harjoittelu takaa sinulle hyvän lopputuloksen. Muista kuitenkin, että harjoitat pilatesta omalla vastuullasi. Harjoittelu ei saa tuottaa kipua! Tarkkaile kehosi tuntemuksia ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä tai kehon- ja liikkeen ammattilaista, mikäli epäilet jonkin harjoitteen sopivuutta sinulle.
