Turkoosit teemakurssimme ovat perustason pilateskursseja joka sisältävät kaksi pilatestuntia kestoltaan noin 15 minuuttia. Tämän kurssin teemana on vatsalihakset. Teemakursseja löytyy valikoimastamme useampia ja niitä yhdistelemällä saat monipuolisen treenikokonaisuuden. Kurssimateriaaleissa saat ohjeet viikkorytmin rakentamiseen. Lyhyet tunnit soveltuvat erityisesti aamu- tai taukotreeneiksi ja mahtuvat kiireisemmänkin aikatauluun.
Lisämateriaaleista löydät videoita pilateksen perusteista, joiden avulla opit tekemään tunnit tehokkaasti ja huolellisesti. Nämä ytimekkäät videot ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan.
Kurssilaisena sinä voit myös liittyä PilatesPaletin pilatesyhteisöön. Facebook-ryhmässä voit vaihtaa ajatuksia ja kuulumisia toisten kurssilaisten kanssa sekä kysellä mieltä askarruttavista asioista ohjaajiltamme. Kysymyksiä ja tarkennuksia esim. liikkeisiin tai linjauksiin voit lisäksi esittää ohjaajille säännöllisissä videotapaamisissamme.
Kurssin materiaalit ovat käytettävissä ostohetkestä 200 päivää.
Turkooseille kursseille tullessasi sinun tulisi tietää jo pilateksen perusteet. Jos olet vasta aloittanut pilatesmatkasi suosittelemme osallistumaan alkeistason kursseille.
Perustaso
PilatesPaletin perustaso soveltuu sinulle, joka olet jo pilatesmatkaa taittatunt jonkin verran ja tiedät pilateksen perusteet. Keskustan tuki ja hengitys ovat sinulle tuttuja käsitteitä ja pystyt niitä kontrolloimaan hyvin myös liikkeitä tehdessä. Perustason tunnit ovat alkeistasoa hieman reippaampia ja harjoitukset haastavampia. Keskustan tuen ja hengityksen lisäksi tunneilla korostuvat keskittyminen ja tarkkuus liikkeiden suorittamisessa.
VASTUU
Säännöllinen, keskittynyt ja tarkka harjoittelu takaa sinulle hyvän lopputuloksen. Muista kuitenkin, että harjoitat pilatesta omalla vastuullasi. Harjoittelu ei saa tuottaa kipua! Tarkkaile kehosi tuntemuksia ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä tai kehon- ja liikkeen ammattilaista, mikäli epäilet jonkin harjoitteen sopivuutta sinulle.
