Tutustumiskurssi perustason tunti
Tutustumiskurssin toisella tunnilla kurkistamme millaisia tunnit ovat tason kehittyessä. Tämä perustason tunti vaatii jo pilateksen perusasioiden tuntemista jotta siitä voi saada enemmän irti. Tunti sisältää seuraavat liikkeet: Seisaallaan Linjaukset ja hengitys Kapea kyykky Sivutaivutukset Istuen/polvillaan Rullaus + kierrot Selinmakuulla Roll up Hartiasilta + jalkojen nostot Vatsamakuulla Raajojen nostot Uiminen Pyöristys Videon kesto on 16 min …