Tunti Tag: Ohjeet

Viikko-ohjelman rakentaminen

PilatesPaletin teemakursseilla kannustamme sinua luomaan itsellesi sopivan säännöllisen harjoittelurytmin, joka edistää pilatesharjoittelun positiivisia vaikutuksia. Teemakurssien tunnit ovat lyhyitä, jotta pilatesharjoittelun voisi ottaa osaksi vaikka jokaista arkipäivää.  Sisällytä oma pilatesharjoittelusi osaksi aamu- tai iltarutiinia ja anna itsellesi hetki aikaa huoltaa kehoasi. Nauti lounastauostasi lyhyen pilateshetken jälkeen ja kiität itseäsi myöhemmin. Liitteenä ja kuvana löydät malliesimerkin harjoittelurytmin …

Viikko-ohjelman rakentaminen Lue lisää »

Tervetuloa kurssille

Tervetuloa PilatesPaletin kursiille. Täältä kurssialustalta löydät kaikki kurssimateriaalit sekä ohjeet täysipainoiseen osallistumiseen. Kurssimateriaali koostuu seuraavista palikoista: Pilatestunnit:– Tuntivideoita voit katsella niin monta kertaa kuin haluat kurssin voimassaoloaikana. – Tunnille tarvitset alustan, esimerkiksi joogamaton mutta aluksi voit käyttää vaikka paksua pyyhettä. – Varmista että tila jossa tunnille osallistut on riittävä, eli mahdut lattialle suoraksi ja kädet …

Tervetuloa kurssille Lue lisää »

Ohjeita

Tervetuloa PilatesPaletin kurssille. Täältä kurssialustalta löydät kaikki kurssimateriaalit sekä ohjeet täysipainoiseen osallistumiseen. Kurssimateriaali koostuu seuraavista palikoista: Pilatestunnit Tunnille tarvitset alustan, esimerkiksi joogamaton tai paksun pyyhkeen. Varmista että tila jossa tunnille osallistut on riittävä, eli mahdut lattialle suoraksi ja kädet levällään. Jokaisen kurssiviikon alussa saat uuden tuntivideon. Sinulla on pääsy kaikkiin videoihin vielä varsinaisten kurssiviikkojen jälkeen …

Ohjeita Lue lisää »