Tunti Tag: Keskusta
Pilatesperiaate 2 – Keskustan käyttö
Pilates-harjoittelu on Joseph Hubertus Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on edistää kehon ergonomisia linjauksia. Optimaalista ryhtiä ja kehon kannatusta harjoitellaan vahvistamalla keskivartalon lihaksia sekä opettamalla keholle fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja. Pilates-hengitys eli lateraalihengitys auttaa syvien tukilihasten aktivoinnissa, joka on perusta jokaiselle harjoituksen liikkeelle. Pilates-harjoittelu sisältää kuusi perusperiaatetta. Toinen perusperiaate on: Keskustan käyttö Kehon keskusta on kaiken …