Tunti Category: Ohjeistuksia

Viikko-ohjelman rakentaminen

PilatesPaletin teemakursseilla kannustamme sinua luomaan itsellesi sopivan säännöllisen harjoittelurytmin, joka edistää pilatesharjoittelun positiivisia vaikutuksia. Teemakurssien tunnit ovat lyhyitä, jotta pilatesharjoittelun voisi ottaa osaksi vaikka jokaista arkipäivää.  Sisällytä oma pilatesharjoittelusi osaksi aamu- tai iltarutiinia ja anna itsellesi hetki aikaa huoltaa kehoasi. Nauti lounastauostasi lyhyen pilateshetken jälkeen ja kiität itseäsi myöhemmin. Liitteenä ja kuvana löydät malliesimerkin harjoittelurytmin …

Viikko-ohjelman rakentaminen Lue lisää »

Tervetuloa kurssille

Tervetuloa PilatesPaletin kursiille. Täältä kurssialustalta löydät kaikki kurssimateriaalit sekä ohjeet täysipainoiseen osallistumiseen. Kurssimateriaali koostuu seuraavista palikoista: Pilatestunnit:– Tuntivideoita voit katsella niin monta kertaa kuin haluat kurssin voimassaoloaikana. – Tunnille tarvitset alustan, esimerkiksi joogamaton mutta aluksi voit käyttää vaikka paksua pyyhettä. – Varmista että tila jossa tunnille osallistut on riittävä, eli mahdut lattialle suoraksi ja kädet …

Tervetuloa kurssille Lue lisää »

Ohjeita

Tervetuloa PilatesPaletin kurssille. Täältä kurssialustalta löydät kaikki kurssimateriaalit sekä ohjeet täysipainoiseen osallistumiseen. Kurssimateriaali koostuu seuraavista palikoista: Pilatestunnit Tunnille tarvitset alustan, esimerkiksi joogamaton tai paksun pyyhkeen. Varmista että tila jossa tunnille osallistut on riittävä, eli mahdut lattialle suoraksi ja kädet levällään. Jokaisen kurssiviikon alussa saat uuden tuntivideon. Sinulla on pääsy kaikkiin videoihin vielä varsinaisten kurssiviikkojen jälkeen …

Ohjeita Lue lisää »

"Keskity liikkeiden tekemiseen oikein jokaisella harjoittelukerralla, koska huolimattomasti tehdyistä harjoituksista ei ole hyötyä."
Joseph H. Pilates
"Jokainen lihas osallistuu kaikkien muiden lihasten harjoittamiseen."
Joseph H. Pilates
"Kun liikkeet tehdään oikein ja niistä tulee lähes alitajuinen tapa reagoida, ne heijastuvat tasapainoisuutena ja ryhdikkyytenä myös jakapäiväisiin toimiin."
Joseph H. Pilates
Previous
Next

Seuraa meitä

Facebook-f Instagram

Lähetä meille viestiä

Vastuu

Säännöllinen, keskittynyt ja tarkka harjoittelu takaa sinulle hyvän lopputuloksen. Muista kuitenkin, että harjoitat pilatesta omalla vastuullasi. Harjoittelu ei saa tuottaa kipua! Tarkkaile kehosi tuntemuksia ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä tai kehon- ja liikkeen ammattilaista, mikäli epäilet jonkin harjoitteen sopivuutta sinulle.

Yhteystiedot

PilatesPaletti /
  Kortevaara Consulting Oy

Y-tunnus: 2219062-6

PL 14, 33721 Tampere