TalviPilates

45,00 

TalviPilates on viiden viikon intensiivinen pilateskurssi, jolla pääset harjoittamaan pilatesta sekä itsenäisesti että yhdessä ohjaajan ja ryhmäläisten kanssa. Kurssi sisältää kolme harjoitusta viikossa, kaksi lyhyempää ja yhden pidemmän. TalviPilates -kurssi kestää viisi viikkoa (10.1.-13.2.2022) ja materiaalit ovat käytettävissä vielä kaksi viikkoa kurssin päättymisen jälkeen. 

Kurssi on kätevä tapa huoltaa kehoa ja mieltä arjen keskellä. Osallistuminen ei edellytä sinulta muuta kuin alustan ja toimivan nettiyhteyden sekä laitteen, jolla osallistua harjoituksiin. 

TalviPilates -kurssi sopii sekä alkeistason että perustason harrastajille.

Jatka ostoksia Osastot: , Avainsana tuotteelle

TalviPilates on tammi-helmikuussa järjestettävä viiden viikon pituinen pilateskurssi, joka sisältää vuorovaikutuksellisia livetreenejä sekä lyhyempiä lounaspilates-harjoituksia. Pilatesharjoituksia on jokaisella viikolla yhteensä kolme, kaksi lyhyempää ja yksi pidempi harjoitus. Kurssi toteutetaan 10.1.-13.2.2022 eli viikoilla 2-6. 

Vuorovaikutuksellinen pilatestunti järjestetään MAANANTAISIN klo 19.15-20.00. Lounaspilates toteutetaan KESKIVIIKKOISIN ja PERJANTAISIN klo 11. Harjoitusten tallenteet jäävät kurssilaisten ryhmään katsottavaksi koko kurssin ajaksi.

TalviPilates -kurssi toteutetaan pääosin Facebookin ryhmässä, joten osallistumiseen tarvitset Facebook-tilin. Lyhyemmät pilatesharjoitukset tulevat näkyviin ryhmässä harjoitukselle sovittuna ajankohtana tallenteen tai livevideon muodossa. Vuorovaikutukselliset ja pidemmät pilatesharjoitukset järjestetään Google Meet-palvelun kautta ja kurssilaisille jaetaan osallistumislinkki edeltävän päivän aikana Facebook -ryhmän seinälle. (Voit halutessasi pyytää linkin myös sähköpostitse.)

Kurssin materiaali on käytettävissä vielä kaksi viikkoa kurssin päättymisen jälkeen – 27.2.2022 saakka. 

Kurssin taso määräytyy osallistujien perusteella, mutta kurssin sisältö on suunniteltu alustavasti palvelemaan alkeis- ja perustason harrastajia.

 

Alkeistaso

PilatesPaletin alkeistaso soveltuu sinulle, joka olet juuri aloittanut pilatesmatkasi tai olet matkasi alkutaipaleella. Alkeistason harjoitukset ovat monipuolisia ja tehokkaita, mutta harjoitusten tempo on rauhallinen. Pilatestuntien liikkeet soveltuvat alkeistason kurssilaisille ja ne selitetään perusteellisesti varmistaen laadukkaan tekemiseen. Tunneilla korostuu pilates periaatteiden mukaisesti hengitys osana liikettä sekä keskustan tuen rakentaminen.  

Perustaso

PilatesPaletin perustaso soveltuu sinulle, joka olet jo pilatesmatkaa taittatunt jonkin verran  ja tiedät pilateksen perusteet. Keskustan tuki ja hengitys ovat sinulle tuttuja käsitteitä ja pystyt niitä kontrolloimaan hyvin myös liikkeitä tehdessä. Perustason tunnit ovat alkeistasoa hieman reippaampia ja harjoitukset haastavampia. Keskustan tuen ja hengityksen lisäksi tunneilla korostuvat keskittyminen ja tarkkuus liikkeiden suorittamisessa. 

 

VASTUU

Säännöllinen, keskittynyt ja tarkka harjoittelu takaa sinulle hyvän lopputuloksen. Muista kuitenkin, että harjoitat pilatesta omalla vastuullasi. Harjoittelu ei saa tuottaa kipua! Tarkkaile kehosi tuntemuksia ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä tai kehon- ja liikkeen ammattilaista, mikäli epäilet jonkin harjoitteen sopivuutta sinulle.